Aracnofobia: cómo combatir el miedo a las arañas

Es muy común que a las personas no les gusten las arañas, pero la diferencia entre este desagrado y la aracnofobia, el miedo a las arañas, es que este último es un miedo irracional, lo que se denomina “fobia”. Si el miedo a una araña impide que la persona pueda hacer ciertas cosas, como abrir un armario, posiblemente el problema sea este tipo de ansiedad.

¿Qué es la aracnofobia?

La palabra aracnofobia deriva del griego antiguo, «arachnê», que significa araña, mientras que «phobos» es «miedo» o «pavor». Una fobia es un término médico que describe un miedo excesivo que es paralizante y afecta la vida diaria de una persona.

Síntomas y causas de la aracnofobia

En ocasiones es difícil discernir si se trata de un miedo racional o un pánico desmedido. Por eso, es necesario observar los síntomas y determinar el grado de severidad de la fobia. La aracnofobia, como otras fobias, es la ansiedad ante la anticipación de situaciones temidas, la que es manejada por la persona con una conducta de evitación. Por ejemplo, no ir a un parque por temor a encontrar una araña.

Los psicólogos mencionan que esta fobia puede deberse a un trauma de la infancia, como el haber sido picado por una araña y haber tenido una alergia grave.

Sin embargo, esta fobia tiene un fuerte contenido simbólico, es decir, la araña puede no tener ninguna relación con el miedo. En ocasiones, esto es solamente una estrategia inconsciente que toma la persona para resolver una situación difícil, por ejemplo, la muerte de un ser querido.

¿Cómo se trata la fobia a las arañas?

El tratamiento de una fobia consiste en exponerse paulatinamente al miedo, conjuntamente con estrategias para reducir la ansiedad. Es un proceso lento, que generalmente lleva mucho tiempo, aunque depende del grado de severidad de la fobia.

Para controlar el miedo excesivo a las arañas, es recomendable reducir los niveles de estrés y ansiedad, realizar ejercicios de relajación, de meditación o yoga. También es conveniente racionalizar el miedo, obteniendo información sobre las arañas y el peligro de sus picaduras.

En todo el mundo, hay más de 35.000 especies de arañas y casi ninguna de ellas puede “morder” a una persona. La mayoría son demasiado pequeñas y no suelen interesarse por subir a los humanos, mientras que las pocas que pueden ser peligrosas se encuentran en lugares remotos y por ello, sus encuentros con humanos son extremadamente raros.

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